YOYO. Jestem tutaj nowy. Może i nie mam tych 16 lat, ale rok więcej. Opisze się wam, a wy oceńcie czy to dobre wyniki jak na mój wiek. Mam 174cm wzrostu. 63kg wagi. Jestem raczej szczupły o sylwetce raczej jako tako wyrzeźbionej. Chodzę na siłkę od 3 miechów, a w domku ćwiczę głównie pompki od ok. 2 lat. Na klate obecnie biorę na poziomej 85, a na [...]
Powiem tak: Nie mam bladego pojęcia czy jakakolwiek firma robi wałki typu nietrzymanie składu, zamiana etykiet itp. Jeśli chodzi o niektóre firmy można się domyślać że coś jest nie tak, natomiast dopóki nie mam dowodów to nie będę się na ten temat wypowiadał w internecie bo, niestety, ale nie jestem tu osobą anonimową, znam większość dystrybutorów [...]
[...] wrzuce kolejne 4 po silce Moze wizualnie nie ma diametralnych zmian ale silowe sa napewno.Wyciskam 20 kg wiecej a to mnie juz satysfakconuje. Poza tym urosly mi lapki (czy jest sie z czego cieszyc ?) tak naprawde nie wiem-mam bardzo duza dysproporcje miedzy klata a reszta ciala (lapki sie do tego przyczynily). Probuje to caly czas zmienic [...]
[...] poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa niewielkie a wielka masa może się poszczycic wielu zawodowych kulturystow którzy w dodatku przy jakosci umiesnienia Sappa nie ustepowali bym mu waga nie wspominajac ze wielu z nich trenowalo wczesniej sztuki [...]
Kupilem gainera Olimp Whey Gainer 4000 3000g. Chcialbym zeby wystarczylo mi to na tak 30 dni. Czy oplaca sie wiec brac 100g, czyli o te 50g mniej niz zalecaja na opakowaniu, proszku dziennie? Zaznaczam, ze mam 18 lat waze 65kg, przy 165cm. Dopiero zaczelem trenowac od 3 tygodni. Chcialbym zlapac mase. Tak przy okazji podam plan jakiego urzywam: [...]
Sorki od razu że się nazucam ale niedostałem jeszcze jasnej odpowiedzi!!! Mam trzy pytania co do brania kreatyny powder i carbo??? 1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i [...]
1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]
Od jakiegos czasu trenuje u pana Kuklińskiego i stwierdzic moge ze treningi te sa skuteczne ale musisz zadac sobie pytanie czego chcesz? Czy chcesz sie uczyc wymachow nogami i zdobywania jakichs stopni czy jak najskuteczniej obezwladnic goscia. Treningi sa brutalne ale takie maja byc, a jesli ktos nie ma na to odpornej psychiki to niestety musi [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
[...] następnych kilka będzie w najbliższym czasie. Na stronie www.atleta.pl jest promocja która polega na tym, że przy zamówieniu ze sklepu produktów Vitalmaxa za kwotę 150 zł (po rabacie) przesyłka jest na mój koszt, niezależnie od tego czy w paczce coś jeszcze będzie czy nie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
czy sie oplaca?? - jezeli masz np.250g dziennie zapotrzebowania na bialko i rozplanujesz to na 5 rownych posilkow po 50g B w kazdym to ok. co do ww to zalezy od celu diety,przemiany materii i twojej aktywnosci.. xl
w granicach 50gr ale wszystko zależy od człowieka u jednego moze byc 40 u innego nawet 60 czy 70 (coleman sie nie liczy) ale optymalnw bedzie 35 gr -dla wiekszosci ćwiczacych amatorow pozatym u niektorych osob wieksze jednorazowe dawki spowodować wystopienie tradziku tradziku Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-05 00:34:44
[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
Tak, ale za poprzednipoprzedni zostałam zbesztana przez Siwego który odwołał się do regulaminu Miałam oko na tego, ale nie wiedziałam czy będę miała zgodę na jego wykorzystanie (chylę czoła za nią ) więc w międzyczasie wstawiłam sobie jeszcze inny, oby jednowersowy "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie [...]
Mam pytanko. Po bardzo długiej przerwie od wszelkich sportów chciałem zacząć trenować KM, ale prawie padłem na ryj jak skończyła się rozgrzewka. Czy macie jakieś pomysły jak można poprawić kondychę ? Z góry dzięki "Lew i orzeł uosabiają siłę, ale one atakują jedynie słabsze stworzenia. Wśród drapieżników jedynie wilk odważy się zaatakować [...]
nie wiem czy to głupie pytanie ale w końcu po co jest forum: czym to się różni od whey gainera 4000??? "Duch świety leczy najbłębsze nawet rany ludzkiej egzystencji. On zamienia wewnętrzny nieurodzaj dusz w urodzajne polna łaski i świętości" Jan Paweł II www.azdanowski.prv.pl
Z drógiej strony co ma na celu pas, bandaze czy koszulki ? Z załozenia miały na celu przeszkodę w złapaniu kontuzji. Wiec sprawa nie jest znów taka prosta tródno wymagać od zawodników świadome narażanie zdrowia. Co do tych kul i noszenie ich na pasie tródna sprawa bo w takim razie zabraniając tego własnie faworyzuje się strongmenów z brzuchami, [...]
[...] starego wymalować jak się patrzy.-Walkę wygrywa się jeszcze przed walką. Ja osobiście szczególnie na jesień właśnie mam z tym problemy,kurna jakaś deprecha jesienna czy coś...ale słabnę psycznie i dość często dostaję koncertowe baty od ludzi z którymi naormalnie bym sobie poradził raz,dwa...Cholernie pod tym względem słaby miałem [...]
1)czy warto zażywać jakieś termogeniki np. THERMAL PRO, radzono mi też połączyć Thermal Fat Burner TREC z Fat Burner Hi-Tec, /TERAZ CI NIEPOTRZEBNY, ZOSTAW NA OSTATECZNY SZLIF JAK AEROBY I DIETA NIE BEDA DAWAC EFEKTOW. 2) chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i każdy trening rozpoczyna się 10 min aerobów i kończy w ten sam sposób z tym że jest ich [...]
Dla 16 latkow
